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产后月子里养身10个贴心关照

发布时间:2019-09-14 06:46:34

  大家都知道,新妈妈在分娩后身体是非常虚弱的,因此在产后一定要注意休息,养好身体,让身体尽快的得以恢复,在此,亲亲宝贝就整理出一套产后月子里养身10个贴心关照点,分享出来以供新妈妈参考。

  大家都知道,新妈妈在后身体是非常虚弱的,因此在一定要注意休息,养好身体,让身体尽快的得以恢复,在此,亲亲宝贝就整理出一套产后里养身10个贴心关照点,分享出来以供新妈妈参考。

  关照1 房间要舒爽怡人

  房间里阳光要充足,任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋,每天定时开窗换气,保持新鲜空气。需要提醒的是,换气时新妈咪和小宝贝要暂时离开房间。

  产后月子里养身10个贴心关照

  室温保持在20℃-25℃之间,湿度保持在50%-60%之间。天气过热时,为了避免,可用电风扇或空调来降室温。不过,切不可把室温降得过低,新妈咪和刚出生的小宝贝身体较虚弱,容易患上伤风感冒。

  关照2 卧床充足地休息

  新妈咪在分娩时消耗了很大体力,加之出血、出汗,一定要充足休息。除了每天保证小时睡眠,白天应安排2个小时。这样,有助于身体和体力恢复,提高食欲,促进乳汁分泌。

  关照 穿着要薄厚适中

  新妈咪在产后大量出汗,宜穿吸水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。炎热季节不一定非穿长衣、长裤,以免生热痱或中暑。鞋子以布鞋为好,鞋底不要硬,跟鞋不要高,否则易引起足底、足跟或下腹酸痛。

  关照4 切忌让身体受风受凉

  妈咪在产后分解代谢旺盛,出,毛孔经常开着;加之气血两虚。如果受风寒侵袭,如被电风扇、空调或穿堂风吹着,或用较凉的水洗手、洗东西,就会使风寒滞留于肌肉和关节中,日后引起这些部位酸痛或不调。天凉时,不要光脚或穿过薄 ,着凉后也很易感冒。

  关照5 内衣要天天换洗

  产后头些天,妈咪的汗液和乳汁常沾湿衣服,血性也较多,常把内裤弄脏。因此,在产后10天内,内裤、内衣要天天换,天天洗,以防引起皮肤和生殖器官感染。

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