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补钙的10大流行误区你犯了几个0

发布时间:2019-12-08 11:53:29

补钙的10大流行误区 你犯了几个?

文章导读 知道自己或许”缺钙”的人很多,经常服用”补钙”品的人也很多。可是,在”膳食”中该如何促进钙吸收,却不一定是每个人知道的。稍不小心,就有可能陷入”误区”当中,选择了错误的食品,结果妨碍了钙的吸收。常见的补钙误区,有那些正好击中了你? ””

1以为吃”牛肉”有利于骨骼

不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低——所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。所以,缺钙的”中老年人”应当适当控制”肉类”的摄入量,不论是红肉还是白肉。

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