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出游小貼士女性在秋冬季如何防曬

发布时间:2019-11-09 05:33:24

出游小贴士 女性在秋冬季如何防晒

1.多吃含维生素C的水果如石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、祛斑、收细毛孔、软化角质层,有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草毒番茄是最好的防晒食品,而且,熟吃比生吃更好

2.每天两杯茶茶中的多种氨基酸对增强体质有益,喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一

3.经常吃豆制品大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,具有抗氧化能力,是女性维持性活力、光泽细嫩皮肤不可缺少的食物豆腐、豆浆是比较好的选择

4.抓把坚果当零食坚果中的植物油富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基常吃坚果,既可健脑,又能美颜平时增加一些粗粮和杂粮,也能补充维生素E 周海银

(来源:长沙晚报)

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